Заставали себя в растерянном состоянии во время сбора чемодана перед отъездом на соревнования? Для триатлона нужно довольно много оборудования и я сделал чек-лист, который помогает мне собраться в поездку и ничего не забыть

   основные советы:

• Собирайте вещи последовательно по этапам, представляя как проходите гонку. Начиная от плаванья, затем велосипед и бег
• Лучше положить лишнего, чем что-то забыть.

Плавание:

• трисьют,
• гидрокостюм,
• перчатки для надевания гидрокостюма
• Свимскин для теплой воды при отмене гидриков
• купальник/плавки для тренировок,
• шапочка для плавания для тренировок (стартовая будет выдана),
• очки для плавания, две пары пары: в том числе с поляризацией от солнечных бликов
• антифог
• затычки для ушей, если пользуетесь,
• отельные одноразовые тапочки, чтобы дойти до понтона.

Велоэтап:

• полотенце (т. к.начинаем переодеваться на велоэтап с снятия гидрокостюма),
• велосипед,
• зарядка для велосипеда если на Di2
• влажные салфетки для чистки ,средство для цепи+смазка для цепи
• колеса,
• велошорты,велоджерси для тренировок
• рабочие перчатки для сбора велосипеда
• незабыть сменить тормозные колодки на карбоновые, если используете карбон колёса
• велокомпьютер+крепление+зярядка
• фляжкодержатели
• велотуфли и резинки, чтобы прикрепить их к велу для быстрой транзитки,
• велоноски, если носите,
• присыпка в велосуфли и кросовки
• шлем,если есть визор
• велоочки,+ салфетку для протирки
• гели, батончики и изолента для крепления гелей на велосипед,изотоник,возможно регидрон, соляные капсулы
• фляжки,питьевая система если пользуютесь
• ключ для педалей, CO2 баллончик+переходник, мультитул, насос, запасная камера с удлиненным ниппелем,лучше 2 шт, или трубка,если колеса не клинчера.
• Лопатки для перебортовки колеса
• Покрышки на саму гонку, если меняете с тренировочных
• ремень для номера, лучше с двумя булавками чтоб надёжнее

Бег:

• кроссовки, желательно 2 пары, + носки
• Бутылка с регидроном чтоб выпить при выбегании из транзитки
• Небольшая ложка чтоб быстро одеть кроссовки, особенно когда старт холодный,а пальцы рук замёрзли
• кепка/козырек,
• шорты беговые для тренировок итд
• очки,
• сумка-ремень для гелей, маленьких бутылочек с водой(колбочек если пользуютесь)

Общее:

• МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА
• часы, нагрудный датчик и зарядка для них(!);
• спортивная страховка или лицензия триатлета; документы ,
• полный комплект питания — гели, изотоник, батоны, солевые таблетки, восстановительные смеси, фляжки, а также привычное питание, чтобы позавтракать (например, гречка или овсянка быстрого приготовления);
• аптечка со всем необходимым. Нурофен можно положить в транзитку/карман на гонку на случай судорог. Мезим,ношпа-от спазмов, смекта и лоцерил, имодиум (что угодно против поноса) для быстрого решения проблем с животом (есть придется вне дома – всякое случается)
• ибупрофен от любых болей
• Не забудьте про свои витамины, пластыри, капли в нос, для кого-то — успокоительное для ночи перед гонкой,мелаксен если проблемы со сном
• солнцезащитный крем — мастхев на большинстве гонок,
• пакеты для того, чтобы донести вещи до экспо и переложить их в специальные мешки , так же пакеты чтоб упаковать велосипед на случай дождя ( или хотя бы накрыть руль, трансмиссию )
• флаг, если вы финишируете с ним.

Набор вещей конечно субъективный, Но базовые вещи для спорта и старта схожи. Смело редактируй этот список. Мне он сэкономил много времени при сборе на старт. Дополнения можно оставить в комментарии.

                                                                                         Удачи на старте!

                                                                                                      Вернуться в Блог