Подготовка к первому финишу в триатлоне
Уверенное преодоление дистанции Ironman70.3 / Ironman и более амбициозных гонок
Успешное прохождение нескольких стартов в течении сезона
Улучшение текущих результатов, продвижение вверх по турнирной таблице
Онлайн тренинг это эффективный метод тренировочного процесса!
Формат дистанционных тренировок - самый популярный способ подготовки к соревнованиям на выносливость во всем мире. Дистанционный тренинг – основа тренировочного процесса . Это современный, эффективный и удобный способ подготовки к триатлону Ironman (и любой другой дистанции) под контролем грамотного специалиста. Именно непрерывная подготовка в данном ключе позволит Вам достичь наилучших результатов в спорте в целесообразные сроки при сохранении здоровья Все что вам нужно для начала - это часы с пульсометром и GPS, загруженное приложение для отправки ваших персональных результатов тренировок
Тренировки в триатлоне - это ежедневные занятия на различных спортивных объектах, которые вам придется встроить в ваш плотный рабочий график. Большую часть тренировок вам будет удобнее проводить рядом с домом или офисом, скорее всего рано утром, в обеденное время или вечером после трудового дня. Совсем не похоже на обычное посещение фитнес центра пару раз в неделю, не так ли? Теперь представьте, как обеспечить присутствие тренера на всех этих занятиях, и сколько это все будет стоить? Исходя из этого большинство любителей, как и большинство профессиональных атлетов выбирают удаленного тренера.
Все просто. Вы - в любой точке планеты. Я - на связи. Выбираем цель, например, Ironman, OceanLava или старт от партнера Altai3Race-окунуться в уникальную природу Алтая! Формируем индивидуальный план именно под вас. Тренируемся, анализируем, выступаем, делаем результат!
Достижение спортивных целей это результат не только грамотного плана тренировок. Есть и другие важные аспекты. Во-первых, это баланс основных сфер жизни (спорт-семья-работа), качественный отдых и восстановление, правильное питание, выбор оборудования и так далее.
Ваш индивидуальный тренировочный план составляется тренером еженедельно на специализированном ресурсе . План тренировок учитывает согласованные с тренером цели, задачи , гонки, а также Ваши пожелания и возможности, подстраивается под ваш ежедневный распорядок дня.
Вы выполняете задания тренера самостоятельно и заполняете отчётность о проделанной работе, самочувствии. Тренер постоянно контролирует и анализирует выполнение тренировочного плана, при необходимости производит корректировку текущего и строит дальнейший график тренировок.
Для достижения поставленных задач в спорте все Ваши амбиции , цели и задачи должны быть заблаговременно согласованы с тренером, а отчётность о тренировках должна быть максимально честной.
Купив же фиксированный тренировочный план, атлет зачастую остается с ним один на один и не всегда правильно оценивает эти аспекты и свои возможности, особенно если происходят паузы после которых не всегда понятно с какого места начать дальше тренироваться.
Только профессиональный тренер способен оценить все составляющие тренировочного процесса и составить по-настоящему уникальный план тренировок под конкретные задачи. План, который можно на ходу корректировать, исходя из жизненных обстоятельств атлета.
Немного обо мне
- 11-ти кратный финишер Ironman лучшее время 8.40 Sankt-Peterburg 2024 ( есть Ironman Nice 8.28 ,но там дистанция была сокращена)
- 2часа.55 минут - лучшее время марафона в составе триатлона в гонке Ironman и 1час14 минут в составе Ironman70.3
- Лучшее время Ironman70.3 Ironstar Samara 2023г. 3,56 Ironstar Gelendzhik 2024г. 3,51
- Участник Ironman70.3 World Championship в AG
- Участник Ironman World Championship в AG
- Мастер Cпорта по триатлону
- Призер и победитель российских и международных соревнований по триатлону в своей возрастной группе
- 5е место на Чемпионате России по Триатлону на железной дистанции 226км и 7е на дистанции 113км( категория Pro)
- 3 место по итогу сезона в кубке России на средней дистанции 2022г( категория Pro)
- Awa Gold Status Ironman 2019 (top1%)
- Top 3 рейтинг Tristats за 2019 год AG( 25-29)лет
- Образование высшее: Горный Инженер-Геолог
- Образование второе: Организация тренировочной и спортивно-состязательной деятельности в физкультурно-спортивных организациях
- Более 5ти лет активно занимаюсь тренерской деятельностью , тренирую любителей. Так же являюсь тренером в Федерации триатлона Пермского края. Лучшие достижения учеников на Ironman70.3 - 3.57.08, 4.09.52 , 4.22.23, 4,35 итд , на дистанции Ironman - 8.47 , Ironman World Championship 15место в AG и это не предел!
- Постановка целей и задач на сезон
- Подробные тренировочные планы на 1-2 недели
- Обсуждение месячного прогресса
- Консультации по тренировочной мощности и скорости
- Консультация по ОФП
- Способ коммуникаций: еженедельные статусы по электронной почте или в мессенждерах
(мест нет)
Все возможности программы "Базовый":
- Тренировочный план по специальным силовым тренировкам для атлета
- Разработка годового плана
- Оперативная корректировка плана исходя из жизненных ситуаций
- Оптимизация оборудования
- Помощь в выборе стартов и планирование сезона
- Способ коммуникаций: неограниченно в мессенджерах
11990р./месяц
Все возможности программы "Базовый":
- Тренировочный план по специальным силовым тренировкам для атлета
- Разработка годового плана
- Оперативная корректировка плана исходя из жизненных ситуаций
- Разработка плана питания
- Оптимизация оборудования, Консультация и помощь в выборе экипировки
- Ежемесячный видеоанализ техники и последующая корректировка
- Помощь в выборе стартов и планирование сезона
- Способ коммуникаций: неограниченно в мессенджерах
18990р./месяц
- Индивидуальные тренировки по каждому виду( плаванье,велосипед,бег) +лыжи в зимнее время года.
- Постановка техники,корректировка. Территориально г. Пермь
- Тестирование по плаванью/велосипеду/бегу при помощи Анализатора лактата Lactate Plus (Sport), для определиния зон интенсивности.
- Подготовка к первому финишу в триатлоне
- Уверенное преодоление дистанции Ironman70.3 / Ironman и более амбициозных гонок
- Успешное прохождение нескольких стартов в течении сезона
- Улучшение текущих результатов, продвижение вверх по турнирной таблице
- Ваш тренировочный план – целенаправленный и выстроен под ваши возможности
- Тренер помогает Вам с интеграцией триатлона в вашу повседневную жизнь, с правильным распределением сил и времени
- Вы получаете грамотно выстроенную нагрузку по трём видам триатлона,восстановлению
- Ваш процесс подготовки непрерывен – где бы не находились Вы и Ваш наставник, с первого занятия и до выхода на гонку отслеживает каждую Вашу тренировочную сессию, контролирует самочувствие и динамику выполнения
- Дистанционные занятия подразумевают выставление недельного плана, что позволяет легко планировать другие свои активности в жизни. недельный план в любой момент может быть скорректирован по согласованию с тренером, что позволяет продолжить прогресс даже, если произошел непредвиденный пропуск занятия или полная отмена тренировочного блока.
- Тренер проводит анализ вашей техники бега,езды на велосипеде, плаванья по видеоматериалам, дает корректировки и наставления
- Мы вместе работаем на лучший результат в адекватные сроки
- Тренер помогает Вам по всем спортивным вопросам, включая планирование сезона , выбор стартов, приобретение всей необходимой экипировки и оборудования
Я не сторонник чрезмерных объемных тренировок и считаю, что заниматься нужно столько, сколько позволяет ваш организм, время и ваши жизненные приоритеты.
